保持皮肤健康，有效预防褥疮

　　褥疮是长期卧床病人比较常见的一种疾病，尤其做完手术、处于重度昏迷状态、脊髓损伤、骨折不能挪动身体的重症患者。若病人长期卧床，家人疏于护理，几个小时不翻身，可造成褥疮。预防褥疮是一项艰巨而有繁重的护理工作，皮肤完整是保护机体受细菌侵入的屏障，保持皮肤健康，有效预防褥疮的发生，那么如何保持皮肤健康呢?下面专家教你几招。

　　定时减缓压力

　　经常变换卧姿或坐姿，改变承压位置；卧床时，每隔两到四个小时翻一次身，缓解后背压力。从一侧翻到另一侧。侧卧时用枕头或卷起来的毯子支撑身体。如果趴在床上是安全的，则可以趴着睡。晚上您可能需要用闹钟提醒您翻身；让脚跟和脚踝「悬浮∕悬空吊」在枕头边缘外面，避免造成压力。

　　保持皮肤清洁干爽

　　每天用无味的温和液体皂清洗皮肤；用软毛巾仔细擦干皮肤，特别注意皮肤表面相互碰触的身体部位；避免过多的汗水长时间留在皮肤上；大小便失禁时立即清洗；定时大小便，防止失禁。 如果失禁，则清洗擦干皮肤，更换衣服。 随身携带替换衣服是一个好习惯。

　　避免皮肤创伤

　　在各种转移活动中要注意安全及高效能；避免厚接缝或过紧的衣服及鞋子；不要在强烈的阳光下晒太久；避免极端温度(热袋、冰袋、暖炉)。

　　早上和晚上检查皮肤

　　一天检查皮肤两次–每天早晨起床前和每天晚上上床前。可以用长柄镜子检查全身的皮肤。特别注意多骨的部位；如果您无法自己检查皮肤，则要求您的助手、朋友或家人为您检查。

　　饮食均衡，饮用大量液体

保持皮肤健康，有效预防褥疮

　　喝大量的水和其他液体，给皮肤补充水份；避免酒及咖啡因饮料(咖啡、茶、可乐)，这些饮料会使您脱水；吃大量富含蛋白质的食物，如肉、乳制品、蛋、鱼、坚果、豆类或豆腐；保持与身高相称的体重，有助于降低皮肤溃烂的风险。

　　保持皮肤健康，有效预防褥疮，保持皮肤健康是有效预防褥疮的重要措施，要避免局部皮肤受压，定期减缓压力，保持皮肤清洁干爽，避免皮肤创伤，做好皮肤的检查工作，早上和晚上都要进行皮肤的检查，另外，要保持营养的均衡，多吃高蛋白的食物，多喝水，增强皮肤的抵抗力，避免褥疮的侵袭。